SAISONAL
YIN

...während der Körper ganz langsam zur Ruhe kommt und alle Anspannungen nach und nach loslässt, kann der Geist wachsam den eigenen Zustand und die Signale des Körpers besser wahrnehmen.

 

Saisonal YIN Session - 10. Dez

Im Yin Yoga steht das Loslassen und der Rückzug nach Innen ebenfalls im Vordergrund. Die Haltungen werden passiv eingenommen und über eine längere Zeit gehalten. Während der Körper ganz langsam zur Ruhe kommt und alle Anspannungen nach und nach loslässt, kann der Geist wachsam den eigenen Zustand und die Signale des Körpers besser wahrnehmen.

Wir können unerwünschte Energieräuber identifizieren und Stück für Stück loslassen. Gerade Vorwärtsbeugen laden uns dazu ein, uns tief nach innen zu begeben und in unseres Innerstes hineinzuspüren.

Yin Yoga und Entspannungsübungen helfen dir, dich auf die natürlichen Veränderungen des Lebens einzulassen und auf das Wesentliche zu fokussieren.


Bei dieser Auszeit mit Yin Yoga geht es darum, sich bewusst zurückzuziehen aus den alltäglichen Abläufen. Es ist ein Rückzug für eine gewisse Zeit, um mehr zu entspannen, innerlich zur Ruhe zu kommen und sich so bewusster zu erleben.

Yin Yoga ist ein Yoga-Stil, der eher passiv orientiert ist und bei welchem die Positionen (Asanas) länger gehalten werden. Der Fokus beim Yin Yoga liegt mehr auf den tieferliegenden Schichten des Körpers wie Bänder, Sehnen, Gelenke und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Die Übungen werden ganz ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich, weshalb wir uns beim Yin Yoga gerne diverser Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Decken etc. bedienen.

Die Yin Yoga Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert und der Atem soll dabei ganz natürlich fließen.

 

Yin Yoga verbindet Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Yin Yoga Positionen helfen, den Energiefluss im Körper wieder zu harmonisieren und unsere Lebensenergie, das Chi oder Qi, wieder frei durch die Meridiane (Energiebahnen im Körper) fließen zu lassen.

Ein stagnierender Chi Fluss kann diverse Beschwerden hervorrufen und das Öffnen dieser Kanäle kann helfen, diese Beschwerden zu lindern, Schmerzen zu reduzieren, Organfunktionen zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und die körperliche sowie emotionale Balance wiederherzustellen.

Die Meridiane haben in großen Teilen den selben Verlauf wie die Faszien im Körper. Eine regelmäßige Yin Yoga Praxis löst Verklebungen und Verspannungen im faszialen Gewebe auf sanfte Art und Weise und hilft, die Beweglichkeit zu fördern.

Yin Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. 



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