BECKENBODEN
GESUNDHEIT

Bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung ist regelmäßiges BeBo Training essentiell.

Beckenboden DELÜX

Der Beckenboden hat zwei Hauptaufgaben: er ist tragender Boden und Manager für die Lage der Organe und ein Durchgang für Harnröhre, Enddarm, Sexualorgane und natürlich bei der Geburt für das Baby.

Er ist undurchlässig und gleichzeitig elastisch. Diese Gegensätze können nur durch eine Geist- und Gewebeanpassungsfähigkeit gelebt werden.


Der Beckenboden ist ein wichtiger Gegenspieler für die Atemmuskeln und hat bei jeder Bewegung eine koordinierende Aufgabe.
Gleichgewicht, gute Körperhaltung können aktiviert, Rücken-, Knie- und Fußprobleme durch ein bewusstes Training kuriert werden. Eine gute Kenntnis der Beckenbodenfunktion kann einen großen Teil der Probleme mildern oder verhindern.


Die Energie des Beckenbodens beeinflusst die Beine und Füße und ist unser Wurzelfundament. Ein elastisch kraftvoller Beckenboden spielt auch für die Sexualität eine wichtige Rolle. Der freie Fluss der Energie des Beckenbodens hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, die Vitalität und auch darauf wie wir den Alltag anpacken.
 

 

Lerne den Aufbau und die Aufgaben deines Beckenbodens kennen, um die Wichtigkeit der Erhaltung seiner Elastizität besser zu verstehen.

 

Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Zunächst geht es darum den Beckenboden zu spüren und zu lernen wie du diesen ansteuerst. Mit gezielten, sanften Übungen werden wir den Beckenboden und deine Körpermitte  trainieren. 

Gemeinsam besprechen wir in geschütztem Raum häufige Fragen und Beschwerden, um Sorgen und Ängste zu beheben.

 

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden stärken, entspannen und trainieren möchten. In diesem 6 Wochen erlernst du Schritt-für-Schritt Übungen und eignest dir Wissen an, um deinen Körper aus deiner Mitte heraus zu kräftigen und fit für den Alltag zu sein.

 




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